苏籽收购商告诉您苏子油应该如何吃。

一、正确的储存方式
为了保持苏籽油的新鲜度和营养成分，应将其置于阴凉、干燥、避光的地方储存，避免与灶台等高温物体接触，避免油温过高导致营养成分流失。

二、选择适宜的食用方式
1.煎炒烹炸：苏籽油的烟点较高，适合用于煎、炒、烹、炸等烹饪方式。其卓樾的耐热性能可以有效保留食材的原汁原味，同时不会产生有害物质。

2.凉拌配菜：苏籽油的清香味道适合用于凉拌菜品，既可以提升菜品的口感，又可以保留食材的营养成分。

3.拌面沾酱：将苏籽油与酱油、醋等调味品混合，作为拌面或者沾酱使用，可增添口感的层次感，让食物更美味。

三、合理的摄入量
苏籽油虽然富含营养，但过量食用会引发身体不适。根据个人的身体状况和需求，每日食用适量的苏籽油，一般为儿童每日20-30克，成人每日30-50克，并与其他油脂进行搭配，以达到均衡的膳食要求。

四、搭配其他食材更健康
苏籽油搭配一些坚果、谷物等食材可以增加膳食纤维的摄入量，促进消化道健康；同时与富含维生素C的食物搭配，有助于提高维生素C的吸收率。在日常饮食中，合理搭配苏籽油与其他食材，可以更好地发挥苏籽油的作用。

六、结语
综上所述，苏籽油作为一种健康油品，不仅具有丰富的营养成分和诸多功效，正确的食用方式和摄入量更关乎我们的健康。只有科学合理地食用苏籽油，才能更好地享受其带来的健康益处。让我们在饮食中加入苏籽油，为身体注入更多健康的力量。